zmiany w

[...] w tych dostosowanych godzinach-jak się zrobi to co było do zrobienia-finisz i do domu . A Polsce wtedy się zaczynają jakieś bezsensowne najczęściej prace porządkowe,jakieś zmiany ,przenoszenia z miejsca na miejsce. W każdym razie na tą chwilę mam na siłownie zamiast 20 km to ok 5 km ale jazda przez miasto a nie takimi fajnymi spokojnymi [...]

[...] w tych dostosowanych godzinach-jak się zrobi to co było do zrobienia-finisz i do domu . A Polsce wtedy się zaczynają jakieś bezsensowne najczęściej prace porządkowe,jakieś zmiany ,przenoszenia z miejsca na miejsce. Nie wiem w jakiej branży pracujesz, ale zwykle praca opiera się na zespole. W sytuacji gdy część zespołu przyjdzie na 3 godziny, [...]

[...] bez przedtreningówki Iron Pump-ta mnie najbardziej pasuje. Dawno jej nie stosowałem,bo mac i enegia jest na wysokim poziomie,ale teraz widzę,czuję ,że powoli spada. Nocne zmiany i nadgodziny nie bardzo służą regeneracji :) Na trening mam ok 65 km-jazda autostradą wg mapy pokazuje 54 minuty. Coś czuję ,że potem zrobię dwa dni na regenerację,by [...]

[...] właśnie i czekam,jak zacznie działać(już od ponad godziny :) ) Trening w Belgii,jak pewnie juz wiecie-przeniesiony na 10 luty-Alvaro okazał się nie odporny na zmiany klimatu-z Maiami + 35 st na Begię - 2 st C,chwyciła go grypa. Ale za to zgłosił się kolejny polski kulturysta Grzegorz-nawet jest w służbowej koszulce :) Więcej o nim [...]

[...] od wybuchu Pandemii idealnie wpisuje sie w ten scenariusz... W jakimś temacie juz pisałem na temat Pandemii i związanych z tym działań. Ale także wziąłem pod uwagę inne zmiany ewolucyjne w społeczeństwie i kierunki ich rozwoju /SFD/2021/8/20/8e9b350ceb3944ffb2ba9957b96790a8.jpg https://www.youtube.com/watch?v=m507Uh3-44E Zmieniony przez - [...]

[...] w szczególności u tych podejmujących energiczne ćwiczenia fizyczne. Po kilku latach podawania bardzo wysokich dawek leku w leczeniu zaburzeń keratynizacji występowały zmiany kostne, między innymi przedwczesne zarastanie chrząstek nasadowych, nadmierne kostnienie oraz zwapnienie ścięgien i więzadeł. Poziomy dawek, czas trwania leczenia oraz [...]

O kurczę, widzę że zmiany są ! I to spore, może jakieś foty całej sylwetki ? Nie wiem jakie :D ja mam wrazenie ze stoje masowo i silowo. Laduje juz sporo kcal bo w dnt 4300 w dt 5000 ~ + po nogach tj dzis laduje dodatkowo ile mam ochote a wagowo ciagle krece sie w przedziale 106-108 Spokojnie, waga nie jest przecież najważniejszym wyznacznikiem. [...]

[...] i teraz do tego doszło że mogę spokojnie trzymać na samej wodzie do tej 15 - 16 :) cały ten okres przystosowania trwał jakieś 6-7 tygodni także nie były to jakieś gwałtowne zmiany , lecz po prostu komfortowe poprawki . Dzisiejsze szamanko: I posiłek - szynka z piekarnika + ziemniaki+ oliwa + sałata/papryka/jogurt naturalny/cebula II posiłek- [...]

Jeśli gość wyrwie 200x metodą HS, to pewnie podpierając się tymi wszystkimi sztuczkami - w GS wyrwie więcej.. Dochodzi jeszcze sprawa jednej zmiany ręki, ale zawodnik GS ma wąską specjalizację, a goście z RKC/SF/SFD! nie ćwiczą pod jedną/dwie konkurencje. :-) To jak ja bym w MC zrobił X kg, a ktoś powiedział, że na zawodach w mojej wadze, to [...]

[...] mi chodziło. W Katowicach wiem też, że są ale wiesz u mnie jest problem, że ja nie mogę się zapisać na żadną sekcję z prostej przyczyny - żona i ja pracujemy czasem na różne zmiany i po południu czasem jestem sam z córką a czasem jestem w robocie. Więc w moim przypadku zostaje jakaś forma szkolenia - intro czy coś w ten deseń. Jest jedna szansa - [...]

Wyjaśnienie mojego poprzedniego wpisu :) Pokazałeś Fan low bara, ale wcale nie namawiał bym Cie do zmiany....kilka kilo w Twoim przypadku nie jest warte dyskomfortu w barkach czy nawet kontuzji.

A zatem fan , nie kombinuj ze zbijaniem..... Mam teraz podopiecznego który cały czas męczył się zbijając wagę do 66kg....w końcu namówiłem Go do zmiany kategorii do 74kg i odrazu ciężary poszły w górę... Przy wadze 66-68kg wyciskał około 135kg a teraz ważąc 72kg na treningu u mnie ostatni robił serie 3 po 3 powtórzenia 145kg ... Jego Wilks jest [...]

[...] a objawy często nie ograniczają się tylko do przewodu pokarmowego, ale są ogólnoustrojowe, na przykład występuje obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, wysypka lub inne zmiany skórne, katar, świąd w jamie ustnej, utrudnienie oddychania, a niekiedy zagrażający życiu wstrząs anafilaktyczny. Potencjalnie śmiertelne objawy dotyczą prawie [...]

U mnie zmiany wizualne to juz chyba tylko na glowie...coraz to mniejsza czupryna, ale w moim wieku... Wystarczy, ze z XXL na L zszedlem, a jeszcze pare kilo i wygladalbym jak szczapa. W te lato nareszcie bede sie miescil do kajaka... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-13 11:16:41

samopoczucie jest ok, ale ja biore mniejsze dawki ponieważ przy dużych się lało ze mnie a w robocie to minus ale cos za cos teraz słabo schodzi wręcz niewidoczne są zmiany na cm. jak waliłem +400mg to bardzo szybko było widać zmiany ale też duży dyskomfort

[...] przyjete tylko 2.1g/kg. Trening silownia - wtorek, czwartek, sobota - po silowni interwaly 20min lub rownomierny bieg 30min. Dni NT - poniedzialek, sroda - rower 1-1,5h (20-30km), piatek - pilka nozna 1,5h Niedziela - kac Po ponad tygodniu na takiej diecie i treningu sa juz zauwazalne zmiany. Bede wdzieczny za wszelkie sugestie oraz zmiany

W przyszłym tygodniu zrobimy małe zmiany, co do dni bez treningu siłowego. Też zakuwam Rudy może za 20-30min tez wrzucę wypiskę siedzę w książkach.. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-26 23:16:11

[...] a. pozycja "górna"- z nogami uniesionymi złączonymi i ugiętymi w stawach kolanowych, b. pozycja "klasyczna" - z nogami wspartymi o podłoże. Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby, o szerokość chwytu sztangi max. 81 cm, a. zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków, b. sędzia daje [...]

[...] codziennych wypisek bo to w sumie mija się z celem, mało kogo obchodzi że dodam w uginaniu na bica 2kg na tydzień %-) Będę pisał tylko jak zdarzy się coś ciekawszego, jakieś zmiany, zdjęcia, filmiki, itp... Tak też od dzisiaj lekka zmiana planów %-) Waga sięgnęła już 99kg (+6kg w 2 tygodnie, po wyjściu z vlcd), na tylko 2700kcal. Ścinam na razie [...]

[...] po kolei bo to smieszne, tylko czasem, gdy bedzie to miało jakis wiekszy wpływ, np. jak jak wrzucisz cos mocniejszego to tylko bys wspomniał, zeby obserwowac jak zachodza zmiany albo jak schodzisz na mostek, bo u niektórych jak lekko wspomnij o ''suplach'' to od razu uwaga ze nie wolno na ten temat gadac, a jest to dosc istotny faktor w [...]